4 Zutat Keto-Erdbeersauce

Erfahren Sie, wie Sie diese einfache Keto-Erdbeersauce herstellen, die sich perfekt für Keto-Käsekuchen, Keto-Pfannkuchen oder Keto-Eis eignet.

Diese Erdbeersauce besteht aus nur 4 Zutaten und enthält nur 1,5 Gramm Nettokohlenhydrate pro Portion.

Sind Erdbeeren auf Keto in Ordnung?

Ja, Erdbeeren, die weniger Kohlenhydrate enthalten als die meisten anderen Früchte, sind für Keto in Ordnung. Es gibt 8.22. Gramm Nettokohlenhydrate in jeder Tasse ganze Erdbeeren, was sie für viele Keto-Rezepte großartig macht.

Tipps zur Herstellung von Erdbeersauce

  • Sie können die Erdbeeren mischen, sobald sie für eine glattere Sauce gekocht haben.
  • Sie können Ihre Erdbeeren auch hacken, bevor Sie sie kochen.
  • Frische Erdbeeren eignen sich am besten für dieses Rezept. Wenn Sie jedoch gefrorene Erdbeeren verwenden, tauen Sie sie auf, da Sie die zusätzliche Feuchtigkeit im Rezept nicht benötigen.

Zutaten für die zuckerfreie Erdbeersauce

  • 1 Tasse Erdbeeren
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 2 TL Zitronensaft
  • 1 Teelöffel Süßstoff ausweichen

Wie man Keto-Erdbeersauce macht

Sammeln Sie zuerst alle Zutaten an einem Ort.

Um die Erdbeersauce zuzubereiten, kombinieren Sie Erdbeeren und Zitronensaft in einem Topf.

Bei mittlerer Hitze 10 – 12 Minuten kochen lassen oder bis die Erdbeeren weich sind. Hin und wieder umrühren.

Dann mAsche die Erdbeeren mit einer Gabel und koche, bis du eine dicke Sauce hast.

Vanille und Süßstoff einrühren und sund beiseite, bis Sie dazu bereit sind Nieselregen Sie Ihre Pfannkuchen oder Käsekuchen mit Erdbeersauce.

So lagern Sie Erdbeersauce

Sobald Ihre Erdbeersauce ohne Zuckerzusatz fertig ist, lassen Sie sie abkühlen, verwenden Sie dann das, was Sie brauchen, und geben Sie den Rest in dicht verschlossene Gläser. Legen Sie sie bis zu 5 Tage in den Kühlschrank.

Was mit Ketosauce aus Erdbeeren zu servieren

Sie können dies mit vielen Keto-Rezepten servieren, darunter:

Zutaten

  • 1 Tasse Erdbeeren

  • 1 TL Vanilleextrakt

  • 2 TL Zitronensaft

  • 1 Teelöffel Süßstoff ausweichen

Anleitung

    1. Sammeln Sie zuerst alle Zutaten an einem Ort.
    2. Für die Erdbeersauce Erdbeeren und Zitronensaft in einem Topf vermengen.
    3. Kochen, bis die Erdbeeren zart sind, dann die Erdbeeren mit einer Gabel zerdrücken und kochen, bis Sie eine dicke Sauce haben.
    4. Vanille und Süßstoff einrühren und beiseite stellen, bis Sie bereit sind, Ihre Pfannkuchen oder Käsekuchen mit Erdbeersauce zu beträufeln.

Ernährungsinformation:

Ausbeute: 8

Serviergröße: 1/8 Tasse

Menge pro Portion:

Kalorien: 8.9Gesamtfett: 0,1 gGesättigte Fettsäuren: 0gCholesterin: 0 mgNatrium: 0,7 mgKohlenhydrate: 1,9 gNettokohlenhydrate: 1,5 gBallaststoff: 0,4 gZucker: 1,2 gEiweiß: 0,1 g


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